Et le périnée???

On entend souvent dire qu’il ne faut pas faire d’abdominaux tant que le périnée n’est pas assez puissant, au risque d’aggraver son déficit et de générer des descentes d’organe et des incontinences..

C’est une mauvaise compréhension mécanique qui fait ainsi énoncer les choses. Il ne faut pas pousser vers le bas, il ne faut pas générer d’hyperpression abdominale avec une résultante vers le bas. Cela ne veut pas dire de laisser les abdominaux se distendre et en particulier le transverse, qui est un soutien et qui aide et soulage le périnée en position debout.

par rapport au périnée le rôle de la respiration est essentiel. Selon la séquence. on aura une détente du périnée ou une tonification..

Dr Bernadette de Gasquet

(« Abdominaux arrêter le massacre » ed: Marabout)